ラズベリーリーフティーの副作用は？効果・効能・選び方のコツと飲み方まとめ

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ビタミンやミネラルが豊富に含まれているので「安産のハーブ」と言われていますが、飲む時期には注意が必要です。

洋菓子などでよく使われている赤いかわいい実の「フランボワーズ」は、フランス語でラズベリーのことです。「出産準備のお茶」「安産のお茶」と言われる、ラズベリーリーフティーの栄養素や効果について解説します。

成分	フラガリン・フラボノイド・タンニン・エラク酸・葉酸・カルシウム・鉄分・マグネシウム・マンガン・ナイアシンなど
注目成分	フラガリン子宮や腰回りの筋肉を収縮させて正常に保つ働きを促進する役割が期待できます。

ラズベリーリーフティーの副作用

妊娠中の方は使用期間が決まっているのでご注意ください。

子宮を刺激して収縮させる作用があるので、妊娠初期～妊娠中期には流産や早産の危険性があるので服用してはなりません。どの商品も妊娠後期（8～10ヶ月）から飲用と記載されています。

妊娠時に用いる場合には、出産間近の時だけと覚えておきましょう。また、出産間近であっても、服用量が多くなってしまうと子宮の痙攣を引き起こすことがあるので、1日2～3杯までとし、なるべく少な目の量とすることが望ましいとされています。

妊娠中・授乳中に注意が必要なお茶についてまとめた記事はこちらです＞＞

ラズベリーリーフは古くから子宮に対する効果があることから、婦人の薬として用いられてきました。ビタミンやミネラル、鉄分、カルシウムが含まれているので、女性に不足しがちな栄養をとることがでるのでおすすめです。

また、陣痛の緩和、リラックス効果、母乳の出をよくする効果、母体の回復を高める効果などがあり、ノンカフェインなので妊娠中も安心です。

また、子宮周辺の血流を良くするという働きがあるので、生理痛やPMSの緩和効果もあります。その他、炎症抑制効果もあるので、口内炎や咽頭痛、花粉症などの改善効果も併せ持ちます。

陣痛の緩和、リラックス効果、母乳の出をよくする、生理痛緩和、PMS改善効果を期待して用いる場合には、1日2回1回1杯（200ml以内）までとし、効果を得たい時に用いるようにします。

口内炎や咽頭痛、花粉症の改善目的で用いる場合には、1回20ml程度を1日10回~20回に分けてこまめに摂取するようにすると効果的です。

ラズベリーリーフにはリラックス効果があるので、心身がリラックスするべき時間帯である夕方～就寝前に摂ることでより効果を高めることができます。

特に生理痛やPMSの改善も目的で用いる場合には、夕方以降に用いることで自律神経を整え症状を緩和させる作用が高まりますので効果的です。

味・香り

ラズベリーの葉をハーブティーとして利用するので、実のような酸味や甘味はほとんどありません。ふんわりとほんの少しの甘味がある癖のない味わいが特徴です。

種類や産地の違い

ほとんどがアルバニアやブルガリアからの輸入品となりますので、日本国内で出回っている商品に関してはあまり価格差がないというのが現状です。内容量による違いやメーカーによって若干の違いがあるという程度です。

どの商品も妊娠後期（8～10ヶ月）から飲用をおすすめしている商品です。

容量	1.5ｇ×30パック
カフェインタイプ	ノンカフェイン
原産国	ブルガリア・アルバニア
賞味期限	約6ヶ月～１年
飲み方	ティーバッグ1袋でティーカップ2～3杯飲むことができます。クセがなく香りもあまりないので、ハチミツやミルクや他の茶葉を入れて飲んでもおいしいです。

楽天	Amazon
☆4 レビュー（7,196件） 1,080円	☆4 レビュー（25件） 1,080円

※2023年9月現在

容量	1.2g×30パック
カフェインタイプ	ノンカフェイン
原産国	100%英国認証オーガニック
賞味期限	パッケージに記載
飲み方	1ティーバッグに対して約200ml ～ 500ml（98℃）のお湯をそそぎ3～4分待ってからお飲み下さい。