肌がきれいになるお茶・ハーブティー

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肌がきれいになるおすすめのお茶・ハーブティー

美肌効果が期待できるハーブティー

美肌効果やトラブル改善にハーブティー

美肌といえば女性だけが気にするものと捉えがちになりますが、今は男性でも肌の質を気にする時代になりました。老若男女皆が気にする美肌に役立つハーブティーについて説明します。

 

肌のメンテナンス方法といえば化粧水や栄養クリームなどを用いる外から行う方法と、食べ物に気を付けたり、ストレスフリーに心がけるなど体の中から気を付ける方法とがあります。これら方法にプラスして更に体の中から美肌作用を高める働きのあるハーブティーはとてもおすすめです。

 

ハーブティーには肌トラブルの原因を改善する作用のあるものや、美肌作用を高めてくれるもの、体の老廃物を排出して美肌維持に貢献してくれるものなど、多種多様、様々な効能を持つものが用意されています。

 

この中から、自分の体質や目的に合ったものを選び利用することによって、より美しい肌へと近づけていくことができます。ハーブティーの多くは気持ちをリラックスさせると共に、体を穏やかに温める作用のあるものが多いので、美肌効果だけではなく心身の健康状態を良好にしてくれるという効果も期待することができます。

肌に効果的なハーブティーの種類は?

よく肌をきれいにするために用いられているハーブティーとしては、ローズヒップ、ルイボスティー、カリン茶、ハトムギ茶などがあります。ローズヒップは美肌に役立つビタミンCがレモンの20倍も含まれています。ルイボスティーは肌荒れや老化の原因となる活性酸素を抑制するという作用、カリン茶は肌の雑菌を抑制する働き、ハトムギ茶には肌代謝を改善する作用が各々あることによって美肌に貢献します。

 

ハーブティーの特徴としては、ゆっくりと体の中から肌の状態を改善するという働きがあります。肌の状態を悪化させてしまっている要因を改善しつつ、肌代謝を正常にして状態を改善していくので、状態にもよりますが、大体3か月~半年服用したのちに効果が現れてきます。副作用の心配も少ないので安心して続けることができます。

 

以上のように各種美肌に役立つハーブティーは肌をきれいにするという作用がありますが、それ以上に大事なのが生活習慣です。偏った食生活、不規則な生活習慣、寝不足、ストレス、運動不足、体を冷やす行為、心身の疲れなどがあると、せっかくのハーブティーの効果も半減してしまいます。よって、まずは生活習慣を見直して改善していくということが大事になります。その上でハーブティーを用いることで素晴らしい効果を得ることができます。

美肌効果があるお茶の一覧

ごぼう茶

ごぼう茶にはトラブル肌の原因となる便秘や血糖値の上昇を改善するという働きがあります。また、ごぼう茶には肌荒れの原因となる腸内環境を改善するという働きもあるので、相乗効果で美肌アップに貢献します。

ルイボスティー

ルイボスティーには肌荒れの原因となる活性酸素を抑制するという働きにより、美肌、肌の老化防止効果を高めます。活性酸素は肌の直接の老化や荒れの原因になると共に、血糖値の不安定、血流悪化、アレルギーの悪化などの肌荒れリスクを上昇させるという作用があるので速やかに減らさなければなりません。

玄米茶

玄米茶にはトラブル肌の原因となる脂質や糖質の吸収を抑制し、逆に抗酸化作用のあるビタミンEを豊富に含んでいるという特徴があります。更に全身をリラックスさせて血流を改善する効果もあるので、ストレスや冷え性を感じている方の肌荒れにもおすすめです。

カリン茶

美肌維持に有効なビタミンCが含まれていることや、トラブル肌の原因となる雑菌の撃退効果があることにより肌の健康状態を維持します。ニキビや面疔、おできなど細菌感染が原因で発生する肌トラブルの予防、改善に役立ちます。その他、疲労回復効果もあるので疲れている方の肌荒れ改善にも効果的です。

ローズヒップ

ローズヒップには、抗酸化作用が高く美肌に役立つビタミンCが、レモンの20倍も含まれています。その他、美肌維持に関わるビタミンAやB群、Eなども豊富に含まれていることから、ハーブティーの中で一番美肌効果が高いと太鼓判を押すことができます。取りあえず何か試したいという方におすすめです。

明日葉茶

明日葉には肌の炎症を抑制するβカロチンや、活性酸素を除去するビタミンCなどの栄養素が含まれていることにより、美肌効果を高めます。更に余計なコレステロールを減らすという効果や動脈硬化を抑制するという働きもあるので、血流が悪化して顔色が悪いという方の改善に適しています。

どくだみ茶

どくだみには体の老廃物を排出するという作用や、トラブル肌の原因となる雑菌を殺菌するという作用などがあるので美肌維持に効果的です。特に便通や排尿作用があることから、便秘やむくみでお悩みの方の肌トラブル改善に適しています。肌にできものができて汚い…という方におすすめです。

ハト麦茶

ハト麦茶にはタンパク質の代謝と水分代謝を改善するという作用があるので、肌トラブルの改善及び美肌維持に効果的です。ハト麦は昔からイボの改善薬として用いられて効果を発揮してきたという歴史があるので、肌表面に出来るイボの予防、改善として用いる方が多くなっています。

黒豆茶

肌トラブルの原因となる活性酸素を抑制するという作用や、女性ホルモン様作用があるイソフラボンを多く含むことにより、美肌作用を高めてくれます。これらにより、特に更年期による肌荒れ対策やシワ、シミの改善としての利用がおすすめです。

タラの葉茶

肌免役を低下させる血糖値を抑える作用や、むくみ改善効果のあるカリウム、活性酸素を抑制するビタミンEを含むことによって美肌作用をバックアップします。特に血糖値を調整する作用が強いので、高血糖によって生じる血流悪化による肌荒れ対策として効果を発揮します。

そば茶

そば茶には毛細血管の血流を活性化するという働きがあります。この働きにより肌表面への血流が良好となるので肌の状態改善に役立ちます。肌表面への血流が滞りなく行われるようになると、活性酸素の発生が抑制されるので、いつもでも老化知らずの肌を手に入れることができます。

菊花茶

菊花茶には美肌維持に有効なビタミンA、E、アミノ酸や、肌トラブルに有効な抗炎症成分が豊富に含まれています。火照りや多汗といった熱症状を訴える方の肌トラブル改善におすすめです。充血やカスミ目などの目のトラブルを改善する作用もあります。

クコの実茶

クコの実茶には肌表面の活性酸素を抑制、毛細血管の強化、腸内環境改善などの作用があるので、美肌作用を高めてくれます。また、美肌ビタミンとして有名なビタミンCも含んでいることから、多方面から美肌効果を得ることができます。色々な効果が欲しいという欲張りなあなたにおすすめです。

ペパーミント茶

ペパーミントの芳香成分には肌表面の血流改善や炎症の抑制、抗菌作用という働きがあるので、美肌作用の維持、改善に効果を発揮します。脳を活性化させるという作用があるので、心身が疲れてだるい、アレルギーでボーっとするなどがある方におすすめです。

リンデン茶

リンデン茶をすりつぶしてパックとして利用すると、保湿や肌を引き締めるといった効果を得ることができます。また、外用だけではなくハーブティーとして飲用することにより、リラックス効果を得ることができるので、イライラしやすい、ストレスを感じている方の肌トラブル改善としても用いることができます。

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