クチナシ茶の副作用は？効果・効能・選び方のコツと飲み方まとめ

クチナシ茶の効果効能と副作用

「栗きんとん」や「たくあん」を黄色く色づけるクチナシの実は、お茶として飲むこともできます。精神安定や肝臓の機能のためなど様々な目的で利用されている方がいます。

成分	クロシン、マンニット、ガルデノシド、ゲニポシド、ゲニポシジン酸など
注目成分	クロシン物忘れ予防・認知症予防など記憶力を高める効果が期待できます。

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クチナシ茶に含まれるクロセチンには網様体筋の凝りをほぐして眼精疲労を改善するという働きや、ブルーライトや紫外線などによる網膜へのダメージ軽減、加齢黄班変性症の予防といった働きを期待することができます。

更に、クロセチンには高い抗酸化作用や血流改善作用があります。これにより、高血圧や血流悪化による関節痛、顔色の悪化、老化の防止、肩こり、頭痛、精神的アンバランスなどを予防、改善するという効果も併せ持ちます。

また、血中の脂質を抑制するという働きもあることから、動脈硬化や脂質異常症の改善にも効果的です。

クチナシ茶を胃腸が弱い人が連用すると食欲不振や胃もたれ、胃痛などを引き起こすことがあります。また、血圧を下げる効果もあるので、血圧が低い方も注意して利用しましょう。

更に、長期に渡り連用することによって腸管膜静脈硬化症を引き起こすことがあります。腹痛や下痢、悪心、便の潜血などの症状が出たらクチナシ茶を利用していることを医師に申し出るようにします。

もし何か気になる症状が現れたら、すみやかに飲用を中止して医師に相談しましょう。

効果の出現を早めたい場合には食間や食前など空腹時に用いるようにし、胃腸が弱い方は食後に利用するようにします。また、胆汁の分泌を高めるという働きがあるので、脂っこいものを食べて胃もたれをしている時の改善としても用いることができます。

クチナシ茶はハーブの中でも即効性があるので、不快症状を感じた時に利用するようにするといいでしょう。疲れ目や精神的なイライラ、頭痛、肩こりなどの症状緩和に即効性があります。

クチナシの実には香りと味がほとんどありません。よって、お茶として飲む場合にも香り、味共にほとんどないというのがくちなし茶の特徴になります。嫌な癖や苦みなどがないのでどなたでも飲用することができます。

味が足りないような方は麦茶やほうじ茶とブレンドするのもおすすめです。

生薬として流通しているものは高価で、ハーブとして流通しているものは安価となる傾向があります。生薬は品質が高く、ハーブは劣るという関係性があります。

500gで900円～1700円が相場となっています。2gで2杯ほど淹れることができるので、500g1300円で計算すると、1杯のコストは約3円弱になります。

どの程度の効果を期待してクチナシ茶を用いるかによって購入するもののグレードが異なります。色々なグレードのものを使ってみて、自分の用途、体に合ったものを選ぶようにするといいでしょう。

容量	５ｇ×１０パック
カフェインタイプ	ノンカフェイン
原産国	中国
賞味期限	２年間
飲み方	１パックを水に入れて煮出す準備をします。画像では約１５０ｃｃの水に入れています。沸騰したら、とろ火にします。徐々に成分が抽出されて色が濃くなってきます。沸騰直前になったら、とろ火に弱め、さらに１０分ほど煮出します。