スギナ茶の効果・効能・副作用

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スギナ茶の効果・効能と副作用

スギナ茶の効果効能、副作用

期待できる効果・効能

スギナ茶の特徴的な成分としてケイ素があります。ケイ素は肌や骨、毛髪、爪、血管、細胞に多く含まれていることから、肌の保湿アップ、美しい爪や髪の維持、血管の健康維持に効果的です。

 

その他、クロロフィルやサポニン、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどの栄養素が豊富に含まれているという特徴があることから、脂質異常症や動脈硬化、高血圧、骨粗鬆症などの改善効果や、免疫力向上、むくみの改善などの効果も期待することができます。

 

効果的な飲み方とおすすめのタイミング

むくみや高血圧、脂質異常症、動脈硬化の予防、改善を目的として用いる際には、空腹時に飲用するようにします。その他、美容目的や免疫力向上、骨粗鬆症の予防として用いる場合は飲むタイミングは自由でいいので、都合のいい時に飲用するようにします。

 

利尿作用があるのでなるべく就寝前は用いないようにします。就寝前を避けるようにすれば、後はどのタイミングでもいいので、使用目的によって飲むタイミングを決めていくようにします。

 

副作用

スギナ茶にはビタミンB1を壊すチアミナーゼという成分が含まれているので、大量には摂取しないようにします。また、微量ですがニコチンも含まれているので、妊娠中や授乳中は控えるようにしましょう。

 

更に、含有されているタンニンと二酸化ケイ素には粘膜を傷つけてしまうことがあるので、胃炎や潰瘍があるケースには用いないようにします。カリウムの濃度が高いので、腎臓の機能に問題がある方は用いてはなりません。

 

スギナ茶の費用や選び方・味と種類・歴史

費用・コスト

3g30包入りで600円~1200円というのが相場となっています。1包で2杯ほど淹れることができるので、30包入り900円で計算すると、1杯当たりのコストは約15円になります。

 

選び方のコツ

日本産で信頼のおけるメーカーのものであればまず品質に問題はないでしょう。味や香りの差があるので、自分が好むものを選んで用いるようにするといいでしょう。

 

味・香り

スギナ茶は笹のようなスッキリとした香りと、ちょっと香ばしいグリーンテイストを楽しむことができます。あっさりと飲みやすいのでどなたでも気軽に飲むことができます。

 

種類や産地の違い

生育が比較的簡単な植物なので、比較的安価で品質が安定しているという特徴があります。日本国内で栽培されているものに関しては品質が安定しているので、安価でも高値でも問題なく利用できるといっていいでしょう

 

歴史

スギナは古くから中国の漢方薬、インドのアーユルヴェーダにて民間薬として解熱、咳止め、去痰、止血、皮膚炎、冷え性、腎臓の強壮などの目的で利用されてきました。日本では江戸時代にヨーロッパから伝えられたとされています。

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