血圧を下げるお茶・ハーブティー

ハーブティーは高血圧予防に効果的です

日本では約4000万人が高血圧とされており、30歳以上の男性の約50%、女性の約40%が高血圧であるというデータがあります。高齢になるとその割合は更に増えて3人に2人は高血圧になるといわれています。血圧は血管に対する血液の圧力を示し、圧力が増してしまうと高血圧となり、血管からの出血、心臓や腎臓の機能低下などのリスクが高くなります。命に関わる疾患と直結する症状なので、早期に対策しなければなりません。

高血圧の対策方法の一つとしてハーブティーがあります。各種ハーブティーには高血圧の原因となる動脈硬化の予防に役立つものや、水分代謝を改善するものなどがあり、特に高血圧の予防に効果的です。このような傾向があるものの、その作用は強いものではないので、病院にて治療を要すると判断されている場合には、病院での治療を主として、ハーブティーは補佐として利用するというスタンスを守る必要があります。

血圧の安定としてよく用いられるハーブティーは？

シナモンティー、ハブ茶、リンデン茶などがあります。シナモンティーには毛細血管血流を改善する働きや、神経の高ぶりを改善して血管の収縮を抑制するという働きによって血圧を安定させます。ハブ茶には脂質代謝を促進するという働きがあるので、動脈硬化予防として用いることができます。

リンデン茶には優れた鎮静作用や抗酸化作用があり、神経の高ぶりによる高血圧や高血圧の原因となる動脈硬化を予防するという働きがあります。これらハーブティー以外にも、色々な高血圧の要因を解決するお茶が用意されているので、高血圧予備軍の方や、血圧の薬を飲んでいるけどあまり安定しない、これ以上高血圧を進行させたくないという方におすすめです。

高血圧の最大の要因となっているのが「血管の硬化」です。老化やストレス、脂質の摂りすぎ、運動不足などによって血管の壁が硬くなってしまうと、いくら食事を節制したり運動を行ったとしてもなかなか正常値に戻すことができません。大事なのは、血管を硬くさせないように努めることです。

血管壁はストレスによる活性酸素、脂質や糖質の過剰摂取による変性、運動不足による伸縮性の低下、老化による硬化が主な要因となります。これらを要因となるものを日常生活から排除していくと共に、血管の内皮細胞の生まれ変わりを促すタンパク質やコレステロール、抗酸化物質などを適度に補っていくことが大事になります。各種ハーブティーには脂質や糖質の吸収を抑制するものや、活性酸素を抑制する効果があるものが多数あるので、予防として利用し続けるのはとても有効な手段です。