クコの実茶の効果・効能・副作用

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クコの実茶の効果効能と効果的な飲み方

クコの実茶の効果と効能

クコ茶の効果・効能

クコ茶にはベタインが含まれています。ベタインには胃の負担を減らす、肝機能向上、ダイエットなどの効果があります。

 

更に、含まれている「βシトステロール」にはコレステロール値の低下に役立ち、「フラボノイド」は血管強化、血行不良の改善、「ビタミンC」には感染症予防、美肌、ストレス耐性アップ、「タンニン」は腸内環境改善、「ゼアキサンチン」には視力低下予防など様々な効能効果を持つという特徴があります。

効果的な飲み方とおすすめのタイミング

クコ茶には色々とありますが、クコの実をそのままお湯に入れて飲むという方法が一番効果的です。タンニンが入っているので、出来れば食事と食事の間10時、3時、寝る前に摂るようにすると効果です(タンニンは食事で摂取される鉄の吸収を妨げるため)。

 

過剰な熱を抑制するという働きや、副交感神経を刺激して全身をリラックスさせるという働きがあるので、就寝前に摂ることをおすすめします。就寝前に摂ることにより、眠りやすい環境を整えてくれます。

副作用

クコに含まれるベタインには早産や流産の危険性を高めてしまうことがあるので、妊娠中や妊娠したいと思っている時には摂取しないようにします。また、ベタインには月経過多や出血が長引くなどの作用を及ぼすという報告もあるのでこちらも注意するようにします。

 

その他、清熱作用や脂質代謝を促進するなどの作用があるので、体が弱い人が摂取した場合、めまいや立ちくらみ、食欲不振、頭痛などの症状が引き起こされることもあります。

 

クコの実茶の費用や選び方・味と種類・歴史

費用・コスト

クコの実茶500gで1200円~3000円が相場となっています。10gのクコの実をお湯で煮込み一日3回程度に分けて摂取するようにします。その時、実も一緒に食べるようにします。500gを2000円として一回分のコストは13円程度になります。

選び方のコツ

鮮度のいいものは色が鮮やかで黒ずみが少なく、味の方も甘酸っぱい味で苦みが少ないという特徴があります。なるべく鮮度がいいクコの実の方が効果が高いので、鮮度がいいメーカーのものを選ぶようにするといいでしょう。

味・香り

香りはほとんどなく、甘酸っぱい味が特徴です。ちょっと苦いという意見も聞きますが、苦いものは品質に問題がある場合があるので注意するようにします。

種類や産地の違い

ほとんどのクコの実は中国からの輸入品です。なので、金額の方は同一となっています。ネットにて価格差がある場合のほとんどは、企業による割引率の違いだと思います。漢方薬として出回っているので、漢方薬メーカーのものを選ぶと品質は間違いありません。

歴史

中国では3000千年以上前から漢方薬として親しまれてきたという歴史があります。日本には平安時代に伝わったとされ、江戸時代の有名な将軍「徳川家康」はクコをこよなく愛していたといわれています。現在では漢方薬やサプリメントとして活躍しています。

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