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血糖値を下げるおすすめのお茶・ハーブティー15選

ハーブティーは血糖値を安定させる

 

血糖値の上昇を抑制させる方法の一つとしてお茶やハーブティーがおすすめです。

 

お茶やハーブティーには糖の吸収を抑制するものやインスリンの活性を高めるもの、ストレスを軽減させることによって血糖値の上昇を抑えることができるものなどがあります。

 

このような働きがあるので血糖値を安定させるために利用することはとても意味のあることです。しかし、治療に用いることはできないので、糖尿病の治療は病院にてしっかり行うようにしなければなりません。

 

ここでは、血糖値でお悩みの方におすすめなお茶やハーブティーを紹介します。

 

血糖値の安定に役立つお茶の一覧

 

プーアル茶

プーアル茶には血糖値の上昇につながる脂質の吸収を抑制するという効果があるので、高脂肪食をよく食べる方の血糖値の安定に利用すると効果的です。その他、血流改善作用もあるので、高血糖値による血流悪化の改善にも利用することができます。

 

ダイエットプーアール茶 茶流痩々

 

楽天 Amazon

☆4.5
レビュー(60件)
1,336円

☆4
レビュー(46件)
669円

※2022年4月現在

 

 

ごぼう茶

ごぼう茶に含まれているイヌリンには、食べ物から吸収される糖質や糖質の吸収をゆっくりにするという働きがあります。このような働きがあるので、毎食前にごぼう茶を飲用することによって体内に取り込まれるエネルギーの量及スピードを抑制することができるので、血糖値の上昇を抑制することができます。

 

Amazonでも楽天でも人気のごぼう茶

 

楽天 Amazon

☆4.5
レビュー(2,252件)
1,400円

☆4
レビュー(353件)
1,400円

※2022年4月現在

 

 

ルイボスティー

糖尿病は体内に発生する活性酸素が原因となっている場合があります。ルイボスティーには活性酸素を抑制する働きがあります。膵臓と肝臓は活性酸素に弱く、活性酸素によって機能低下を引き起こしてしまいます。ストレスや過食など活性酸素が多く発生する方におすすめです。

 

楽天でレビュー11万件のオーガニックルイボスティー

 

楽天 Amazon

☆4.5
レビュー(116,062件)
1,000円

取り扱いなし

※2022年4月現在

 

 

玄米茶

玄米には糖尿病に予防効果のあるγオリザノールやGABAが含まれています。これら栄養素には心身をリラックスさせる効果があります。リラックスするとエネルギー代謝が低下するので血糖値の上昇を抑制することができます。

 

伊藤園 香りひろがるお茶 玄米茶

 

楽天 Amazon

☆4.5
レビュー(2件)
569円

☆4
レビュー(714件)
378円

※2022年4月現在

 

 

シナモンティー

シナモンには血糖値や糖代謝を改善するという作用が報告されています。その他、リラックス効果もあることから相乗効果で効果を高めます。その他、全身の血流を改善するという働きもあるので、糖尿病によって生じる各種合併症の予防、改善にも役立てることができます。

 

3種の異なる産地のシナモンティー

 

楽天 Amazon

☆4.5
レビュー(22件)
797円

☆4
レビュー(1,781件)
705円

※2022年4月現在

 

 

カモミールティー

カモミールには高血糖によって生じる細胞の糖化を抑制するという働きがあるので、糖尿病合併症予防に効果的です。更に血糖値上昇の原因となる精神的緊張や全身に生じる炎症反応、活性酸素などを抑制するという働きもあります。

 

明日葉茶

明日葉茶には糖の吸収を阻害する食物繊維や、脂質やコレステロールの吸収を阻害するカルコンが含まれています。また、高血糖が続くことによる血管の硬化も防ぐ効果があることから、糖尿病による高血圧や血流障害なども予防、改善することができます。

 

緑茶

含まれるカテキンには脂質の分解や抗酸化作用があるので、血糖値の上昇を抑制する効果を期待することができます。その他カテキンには腸内環境を整えるという働きがあります。腸内環境が整うと全身の免疫が向上するので血糖値が安定しやすくなります。

 

どくだみ茶

食物繊維によって糖質の吸収を抑制するという働きと共に、含有されているルチンが血糖値の上昇を抑制します。ルチンには血中の糖を細胞に取り込み血糖値を下げる「インスリン」の分泌を活性化させるという働きがあります。中国では糖尿病に効く漢方薬として用いられています。

 

黒豆茶

黒豆茶にはインスリンの働きを活性化させる、アディポネクチンの分泌を活性化させるという働きがあるので血糖値の安定に効果的です。その他、抗酸化作用もあることから、高血糖による細胞の損傷や老化、血管の硬化などの予防、改善にもおすすめです。

 

とうもろこしのひげ茶

最近の研究で、とうもろこしの髭には血糖値を安定させる効果があるということが分かっています。とうもろこしのひげ茶には体内の炎症を抑制するという働きがあります。この働きには血糖値の上昇を抑制するということが分かっています。

 

キクイモ茶

キクイモ茶に含まれているイヌリンには、食べ物によって入ってくる糖の吸収を抑制するという働きがあります。このような作用があるので食事の食前にキクイモ茶を飲用するようにします。そうすることで、食後の血糖値の上昇を確実に抑制することができます。

 

タラの葉茶

タラの葉に含まれているエラトシドというサポニンには血糖値を抑制するという働きがあります。ただ飲用すればいいというのではなく、食事の直前に利用することで効果を高めることができるので、必ず食事の前に利用するようにします。

 

ヤーコン茶

ヤーコンには糖質の吸収を遅らせるという作用や、インスリン様の物質を含んでいることなどにより血糖値の上昇を抑制します。その他、豊富な食物繊維や腸内環境を改善する作用によっても血糖値を安定させることができます。つい食べ過ぎてしまう…という方におすすめです。

 

かきどおし茶

かきどおしには消炎作用、抗ストレス作用などがあるので、ストレス反応による血糖値の上昇を抑制するという働きを期待することができます。煎じる際に煮沸させてしまうと効果が低下してしまうので、弱火又は急須で淹れて飲用するようにしなければなりません。

ハーブティーには血糖値の上昇を抑える作用があります

日本のみならず全世界で増え続けている糖尿病。その糖尿病の原因となるのが血糖値の上昇です。

 

血糖値は体にとってエネルギーとなる糖質や脂質を摂りすぎることや、先天的な内臓の病気によって高くなります。血糖値が高い状態が続くと、細胞の老化や血流障害などが引き起こされ、様々な不快症状が生じます。

 

深刻な症状としては腎臓の機能低下、網膜症、神経障害などがあり、寿命に大きく影響することもあります。

 

血糖値の抑制効果が期待できる理由

 

お茶やハーブティーによる効果は、糖尿病になってしまってからでも得ることができますが、できれば膵臓や肝臓など血糖値に関わっている臓器の機能低下が深刻になる前に利用した方が効果は高くなります。

 

タイミングとしては「糖尿病予備軍」といわれる血糖値やHbA1cの値が正常値よりも高くなり始めた時に、食事療法や運動療法にプラスしてハーブティーを利用するのがおすすめです。

 

予備軍の時は血糖値を調整している臓器の機能低下がさほどではないので、生活習慣の改善やハーブティーの利用により臓器の負担を減らすことにより、正常な状態に戻すことができます。

 

一番大事なのが、自分の状態を把握するということです。いくら予備軍の時に血糖値を下げるお茶やハーブティーを利用しようと思っていても、自分が予備軍かどうか把握していなければアクションの取りようがありません。

 

健康診断は1年に1度必ず受けるようにすると共に、頻尿やだるさ、疲れ、痩せなどがあれば医療機関を受診して検査を行うという姿勢が大事になります。

【血糖値が気になる方のための】機能性表示食品のお茶

 

容量 70g(1包内容量7g×10包)
カフェインタイプ ノンカフェイン
原産国 日本(滋賀県の永源寺桑の里の国産桑葉使用)
成分 桑の葉末、難消化性デキストリン
賞味期限 パッケージに記載
飲み方 湯呑に溶かして飲むだけです。

 

「匠の糖煎坊」の口コミ・評判
  • 食事制限をしていましたが、糖煎坊に出会って安心して食事することができます。
  • 抹茶仕立てでおいしくて気に入っています。
  • 健康診断で気になった血糖値のために飲んでいます。

 

定期コースで2箱購入すると送料も無料になります。ご夫婦で利用したい方や、健康診断に向けて準備をしたい方は定期購入がお得です。定期購入の回数の制限はないのでいつでも解約できます。

 

通常購入 定期購入

5,500円
(+送料760円)

初回1,960円(+送料760円)
2回目1,960円(+送料760円)

11,000円
(+送料760円)

初回2箱3,920円(送料無料)
2回目2箱3,920円(送料無料)

 

\検査結果データも公開/

 

楽天での販売はありません。

 

楽天 Amazon

×

5,100円(+送料)

 

【血糖値が気になる方のための】キクイモ茶

 

容量 60g(2g×30包)
カフェインタイプ ノンカフェイン
原産国 日本
賞味期限 パッケージ裏面に記載
飲み方 急須やカップにティーバッグ1袋を入れてお好みの濃さで飲んでください。

 

「黄金茶」は国内の契約農家で仕入れた菊芋を使っており、製造も静岡の工場で丁寧に焙煎してあります。1箱にイヌリン40.14g含まれており、天然の食物繊維をたっぷりとることができます。

 

口コミを見ると、腸内環境改善で利用している方や、食事の糖が気になる方など様々な方が利用しています。「ほんのり甘くておいしい」という口コミも多いようです。

 

「黄金茶」の口コミ・評判
  • まったりとしてとてもおいしく、空腹の時飲むとおなかが満たされます。
  • 黄金茶を飲み始めて、おなかの調子がよくなったことを実感しています。
  • ティーバックで気軽に飲めるので毎日続けられています。

 

こちらは、楽天やAmazonでの取り扱いがありません。公式サイトから詳細をご確認ください。

 

通常購入 定期購入

1,530円

1箱1,458円
2箱2,700円(1,350円/箱)
3箱3,650円(1,217円/箱)

定期購入では箱数を増やすごとに割引率が上がります。ご友人と一緒に購入したいという方や、ご家族みんなで利用したい方は3箱購入がおすすめです。

 

初回購入者限定15日分900円のお試し購入もできます。気になるけれど味が心配という方は、お試しの購入がおすすめです。

 

血糖値が気になる方におすすめのブレンド茶

容量 105g(3.5g×30包)
カフェインタイプ ノンカフェイン
原産国 日本
原材料 桑の葉、ギムネマ、プーアル茶菊芋、グアバ葉、バナバ葉、柿の葉、桑葉エキス末
賞味期限 パッケージに記載
飲み方 500mlのお湯にティーバッグ1袋を入れて7~8分経ってからティーバッグを取り出しましょう。

 

「からだ楽痩茶」は薬剤師の森が桑葉、ギムネマ、菊芋などにより開発した健康茶です。お腹がゆるくなる成分などは含まれていないので安心して利用できます。

 

販売23年と歴史も長い商品です。定期コースは回数の制限はなく、1回のみでの解約もできます。8包入り1,620円⇒980円で味の確認ができるお試しもあるので、味に不安がある方はお試しタイプがおすすめです。

 

「からだ楽痩茶」の口コミ・評判
  • 香りがとってもいいお茶なので、飲むたびに癒されます。
  • 食事にもあう味。好きなものが食べれて幸せです。
  • 太りたくないので飲んでいます。香ばしくておいしくて最高です。
通常購入 定期購入

5,184円
(+送料660円)

4,104円
(送料無料)

 

楽天 Amazon

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☆3.5
レビュー(1件)
5,800円

※2022年4月現在