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キクイモ茶の効果・効能・副作用|選び方のコツと飲み方

キクイモ茶の期待できる効果・効能

菊芋茶の効果と効能

 

キクイモにはイヌリンと呼ばれる多糖体が20%ほど含まれています。このイヌリンには腸内でゲル状になり吸収されずに便として排出されるという性質があるので、食事によって入ってくる血糖値の上昇を抑制するという働きがあります。

 

この効果により、糖尿病の改善に用いられています。更に、脂質異常症の改善や、腸内環境改善、便秘改善効果もあります。

飲み方・飲むタイミングを解説

 

キクイモ茶の血糖値改善効果を得るためには、食事の直前に摂取するようにします。直前に飲むようにすることで、直後に入ってくる糖や脂質の吸収を穏やかにすることができます。

 

もし、食事の前に飲み忘れたという場合は、食直後に飲むことでも効果を得ることができるので、気が付いた時すぐに摂取するようにしましょう。

 

血糖値が上がりやすくなるのが夕食後です。夕食後は代謝が落ちるので、食べた分が全て体に残り血糖値及び脂質異常症を悪化させてしまいます。

 

よって、夕食前は必ずキクイモ茶を摂ると共に、食事の量も控えめにすることが血糖値の安定に繋がります。もちろん、夕食後~就寝までは何も口にしないようにします。

 

味・香り

 

ほんのりとした甘味がした後にお芋特有のホッコリとした香りがするのが特徴です。お世辞にも美味しいとはいえませんが、嫌味な味ではないのでどなたでも無理なく飲むことができます。

 

種類や産地の違い

 

キクイモ茶の原産地のほとんどは国産になります。なので、ほとんど価格、品質共にバラつきがないのがキクイモ茶の特徴です。

 

ティーパックタイプと粉末タイプがありますが、粉末の方が食物繊維が多い傾向にあり、ティーパックタイプの方が味や風味がスッキリとしています。

キクイモ茶の副作用

 

食物繊維を大量に含むので、胃腸の機能が弱い方が飲むと食欲不振や胸焼け、下痢、便秘を招くことがあります。

 

更に、栄養の吸収が悪くなるので、栄養状態が悪い方が飲むと、貧血や体力低下、免疫低下などを生じることがあるので注意が必要です。

 

以上のような不快症状が出た場合には、すみやかに飲用を中止して医師に相談しましょう。

キクイモ茶の費用や選び方

費用・コスト

 

30包入りで1200円~1600円が相場となっています。1包から2杯ほど作れるので、30包1400円として計算すると、1杯23円ほどのコストになります。煮ると1包で500ccほど作れるので割安になります。

 

選び方のコツ

 

キクイモ茶は鮮度がいいものを利用した方がいいので、なるべくよく売れている販売店で購入するようにします。更に乾燥状態を維持するために、開封後はなるべく湿気を呼ばないような状態で保存することが大事です。

Amazon・楽天で評価☆4以上の商品紹介

国産・無農薬の菊芋茶

 

 

容量 2g×30包
カフェインタイプ ノンカフェイン
原産国 日本(岡山県産菊芋100%・栽培時農薬不使用)
賞味期限 パッケージ裏面に記載
飲み方 カップや急須にティーバッグ1袋を入れてお好みの濃さで飲んでください。

 

「国産 菊芋茶」は国産の菊芋100%使用しています。有機JAS認定工場で作られており、ティーバッグの素材は漂白工程のない素材を使用しているので安心です。

 

「国産 菊芋茶」の口コミ・評判
  • 菊芋の味と香りが楽しめて、とっても満足しています。健康にもよいので続けていこうと思います。
  • これを飲んで方、むくみが改善されたように感じます。でも、マグカップ1回しか飲めないので、お得ではないような・・・
  • 渋みなどなくておいしいです。ごぼう茶のような風味で飲みやすかったです。
楽天 Amazon

☆4.5
レビュー(件)
1,188円

☆4
レビュー(272件)
1,000円

※2022年4月現在

 

 

契約農家で栽培された菊芋茶

 

 

容量 60g(2g×30包)
カフェインタイプ ノンカフェイン
原産国 日本
賞味期限 パッケージ裏面に記載
飲み方 急須やカップにティーバッグ1袋を入れてお好みの濃さで飲んでください。

 

「黄金茶」は国内の契約農家で仕入れた菊芋を使っており、製造も静岡の工場で丁寧に焙煎してあります。1箱にイヌリン40.14g含まれており、天然の食物繊維をたっぷりとることができます。

 

口コミを見ると、腸内環境改善で利用している方や、食事の糖が気になる方など様々な方が利用しています。「ほんのり甘くておいしい」という口コミも多いようです。

 

「黄金茶」の口コミ・評判
  • まったりとしてとてもおいしく、空腹の時飲むとおなかが満たされます。
  • 黄金茶を飲み始めて、おなかの調子がよくなったことを実感しています。
  • ティーバックで気軽に飲めるので毎日続けられています。

 

こちらは、楽天やAmazonでの取り扱いがありません。公式サイトから詳細をご確認ください。

 

通常購入 定期購入

1,530円

1箱1,458円
2箱2,700円(1,350円/箱)
3箱3,650円(1,217円/箱)

定期購入では箱数を増やすごとに割引率が上がります。ご友人と一緒に購入したいという方や、ご家族みんなで利用したい方は3箱購入がおすすめです。

 

初回購入者限定15日分900円のお試し購入もできます。気になるけれど味が心配という方は、お試しの購入がおすすめです。

 

 

8種類ブレンド茶(キクイモ含む)

 

容量 105g(3.5g×30包)
カフェインタイプ ノンカフェイン
原産国 日本
原材料 桑の葉、ギムネマ、プーアル茶、菊芋、グアバ葉、バナバ葉、柿の葉、桑葉エキス末
賞味期限 パッケージに記載
飲み方 500mlのお湯にティーバッグ1袋を入れて7~8分経ってからティーバッグを取り出しましょう。

 

「からだ楽痩茶」は薬剤師の森が桑葉、ギムネマ、菊芋などにより開発した健康茶です。お腹がゆるくなる成分などは含まれていないので安心して利用できます。

 

販売23年と歴史も長い商品です。定期コースは回数の制限はなく、1回のみでの解約もできます。8包入り1,620円⇒980円で味の確認ができるお試しもあるので、味に不安がある方はお試しタイプがおすすめです。

 

「からだ楽痩茶」の口コミ・評判
  • 香りがとってもいいお茶なので、飲むたびに癒されます。
  • 食事にもあう味。好きなものが食べれて幸せです。
  • 太りたくないので飲んでいます。香ばしくておいしくて最高です。
通常購入 定期購入

5,184円
(+送料660円)

4,104円
(送料無料)

 

楽天 Amazon

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☆3.5
レビュー(1件)
5,800円

※2022年4月現在

 

歴史

 

キクイモは江戸の末期にアメリカから家畜の飼料用として輸入されました。戦時中及び戦後の食糧難にたくさん栽培されていたようですが、その後食糧難が解消されてからは姿を消しました。

 

しかし、近年になりキクイモの成分研究によって栄養価や糖尿病への効果が知られるようになり、健康食品として再び脚光を浴びています。

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