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あずき茶の副作用は?効果・効能・選び方のコツと飲み方まとめ

あずき茶

 

 

あずき茶はこんなお茶です

 

少し甘い味がします。少しおしるこのような味がしておいしく飲むことができます。むくみ解消効果や、便秘解消効果が期待できるということで注目されているお茶です。

 

カンタンに作ることもできるので、ぜひチャレンジしてみてください。

 

体質によっては下痢・頻尿になったりなどの副作用が出ることがありますが、むくみ解消や高血圧の予防といった健康効果も高いお茶です。副作用が気になる方は、内容を確認して過剰摂取にならないように飲みましょう。

 

お茶を飲んだ後はあずきを食べることもできるので、あずきがお好きな方は特におすすめしたいお茶です。このページでは、Amazonや楽天で購入できるあずき茶の商品を無農薬のものから、利用しやすいペットボトルのものまで紹介しています。

 

成分 サポニン、ポリフェノール、食物繊維、カリウム、葉酸、鉄、亜鉛
注目成分

サポニン
冷え性改善、免疫力アップ、貧血予防など様々な効果が期待できる

あずき茶の副作用

あずき茶には腸を刺激するサポニンや、利尿作用を高めるカリウムが豊富に含まれています。体質によっては下痢をしたり、頻尿になったりなどの不快症状が出ることがあります。

 

もし何か気になる症状が現れたら、すみやかに飲用を中止して医師に相談しましょう。

 

また、先ほども説明した通りカリウムが豊富に含まれていることから、腎不全などカリウムを排出する働きが低下している場合には、不整脈などが引き起こされることがあるので利用しないようにした方がいいでしょう。

あずき茶の期待できる効果・効能

 

あずき茶には豊富な栄養素が含まれているので様々な健康効果を得ることができます。

 

カリウムの高い利尿作用があるのでむくみ解消や高血圧の予防に役立ち、更にアミノ酸やビタミンB1、ポリフェノール、鉄などを含んでいるので疲労改善、美肌維持、抗酸化作用、貧血改善などの効果を期待することもできます。

 

また、食物繊維も豊富に含まれていることから、便秘解消効果も得ることができます。

 

効果を感じた方の口コミ

朝750mlの水筒に1包と、熱湯を注いで会社に持参し、昼頃から飲んでいます。私は煮出すよりこちらの方が美味しい気がします。尿量も回数も増えました。<実際のAmazonレビューはこちら>

 

効果を感じた方の口コミ

温活で飲み始めて冷え性が少し改善した感じがします!何より味に変なクセがなく飲みやすいので毎日持ち歩いて飲んでます!<実際のAmazonレビューはこちら>

飲み方・飲むタイミングを解説

便通やむくみの改善、美肌のために用いる場合には食事の前などの空腹時に飲むようにし、疲労回復、貧血改善として用いる場合には食後に飲むようにします。

 

胃腸が敏感で下痢や腹痛になることが多いという方も食後に飲むようにします。吸収率が高まる食事の前後に利用するのがおすすめのタイミングです。

 

逆に、就寝前の利用は尿意によって睡眠が妨げられてしまうことがあるので控えるようにします。お腹のことを考えるとホットで飲むようにした方がいいでしょう。

 

味・香り

 

あずき茶は麦茶の味と香りによく似ています。あずきなので甘いのでは?と思う方がいるかとおもいますが、それほど甘味はありません。麦茶と違う点としてあるのが、皮の渋味が出ていることです。煮出す時間が長くなるとあずきがふやけて豆独特の風味と甘みが強くなります。

 

おいしいと感じた方の口コミ

小豆茶はクセがなく、ノンカフェインなので寝る前でも飲めるし、何より美味しい。国産で安心という所もリピ決定です。<実際のAmazonレビューはこちら>

 

種類や産地の違い

 

国産や外国産による価格の違いはあまり大きくないという特徴があります。価格差の要因としてあるのが粒や形の違いによります。粒がそろっているものや形がちゃんとしているものは高価で、逆に粒が不揃いで形がいびつなものは安いという傾向があります。

Amazon・楽天などで購入できる商品紹介

あずき100%のお茶はこちら

 

あずき茶

 

容量 5g×40包
カフェインタイプ ノンカフェイン
原産国 日本(北海道)
製造加工地 佐賀県
賞味期限 パッケージ裏面に記載
煮出す場合 600mlに対してティーバッグ1袋を入れて5分ほど煮出します。お好みの濃さになったらティーバッグを取り出しましょう。
急須の場合 急須にティーバッグ1袋を入れて5分ほど蒸らして飲んでください。

 

「国産のあずき茶」は国産100%のあずきを、HACCP認証取得した有機JAS認証工場でお茶にしました。残留農薬検査・放射能検査済だから安心してのむことができます。

 

ティーパックも漂白されていない不繊布が使われており、抽出がよくなったと評判です。口コミを見てみると妊娠中の方や授乳中の方の利用も多いようでした。

 

 

楽天 Amazon

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レビュー(280件)
1,582円

 

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※2023年9月現在

 

あずき茶をペットボトルで飲みたい方はこちら

 

あずき茶

 

容量 500ml×24本
カフェインタイプ ノンカフェイン
原産国 日本(北海道)
賞味期限 (メーカー製造日より)270日

 

「遠藤製餡 北海道産 あずき美人茶」はあずき茶をペットボトルで楽しむことができる商品です。無糖・ノンカロリー・ノンカフェインのあずき茶を、手軽に飲むことができます。

 

楽天 Amazon

☆4.5
レビュー(4件)
3,732円(155円/本)

 

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☆4.5
レビュー(185件)
3,312円(138円/本)

 

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※2023年9月現在

あずき茶の費用や選び方

費用・コスト

 

5g×30包入りで900円~1500円くらいが相場となっています。1包で500mlを作ることができるので、30包入り1200円、1回170mlで計算すると1杯約13円になります。

 

選び方のコツ

 

無印良品やカルディ、ドラッグストアでも購入することができます。

 

外出先などで手軽に飲みたいという場合にはペットボトル入りのあずき茶が販売されているのでこちらを選ぶようにし、家で楽しみたいという場合には煮出すタイプのあずき茶を選ぶようにします。

 

品質のいいものは雑味がなくスッキリとした飲み心地のものが多いので、なるべく口当たりのいいものを選ぶことが大事になります。

あずき茶を作る方法

  1. スーパーなどで乾燥した小豆を購入します。水洗いして水気を切ります。
  2. 水気を切った小豆をフライパンに入れて10分ほど乾煎りします。
  3. 煎る前の状態よりも、黒っぽくなったら完成です。

 

あずき茶をクックパッドで確認したい方はこちらへ(クックパッドのサイトへ飛びます)

 

煎りすぎると渋みが出るので火加減に気を付けましょう。オーブンで作る方法などもあるので、自分で出来そうな作り方でチャレンジしてください。

 

多めに作って密閉容器に入れて、冷蔵庫で保管して数日で飲み終わるのが理想です。あずき茶を飲んだ後は、小豆ご飯にしたり、カボチャの煮物やサラダに入れたり、クッキーに入れるというレシピもありました。

あずき茶のよくある質問

あずき茶の歴史を教えてください。

あずきは古くから薬効のある食材として王侯民族にこぞって利用されていたという記述があります。あずきは赤い色をしていることから、食べることで邪気が払われ、身を守る効力があると信じられてきたようです。

 

あずき茶は抗がん作用があるの?

「あずき煮汁は癌予防の第一次予防であります食生活やライフスタイルの改善により、発癌の危険性を低下させるのに有効な食材であることがわかりました。」井村屋さんHPより引用:あずき煮汁の抗腫瘍効果について

 

様々な栄養が含まれていますが、多く飲めば効果が早くでるというわけでもありません。毎日の生活に水分補給の一つとして取り入れるような心構えで、健康に役立てていきましょう。

 

あずき茶は糖尿病の人におすすめですか?

「調味料は使わず、ただあずきを水で煮るだけの【煮あずき】。ヘモグロビンA1cを下げ糖尿病の撃退に役立つ成分が豊富で、さらにその効果は血圧下げ、むくみや貧血の改善、がん予防にも至ります。」PR TIMESのHPより引用:月刊誌『健康』10月2日発売の11月号のイチオシ記事は、糖尿病の隠れた妙薬!ヘモグロビンA1c下げに即効

 

小豆に含まれるポリフェノールに糖質の分解を抑える力があり、血糖値の上昇を抑える効果が期待されるという情報もあります。

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