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あずき茶の副作用は?効果・効能・選び方のコツと飲み方まとめ

あずき茶

 

 

少し甘い味がします。少しおしるこのような味がしておいしく飲むことができます。むくみ解消効果や、便秘解消効果が期待できるということで注目されているお茶です。


 

 

カンタンに作ることもできるので、ぜひチャレンジしてみてください。


 

体質によっては下痢・頻尿になったりなどの副作用が出ることがありますが、むくみ解消や高血圧の予防といった健康効果も高いお茶です。副作用が気になる方は、内容を確認して過剰摂取にならないように飲みましょう。

 

お茶を飲んだ後はあずきを食べることもできるので、あずきがお好きな方は特におすすめしたいお茶です。

 

成分 サポニン、ポリフェノール、食物繊維、カリウム、葉酸、鉄、亜鉛
注目成分

サポニン
冷え性改善、免疫力アップ、貧血予防など様々な効果が期待できる

 

あずき茶の期待できる効果・効能

あずき茶の効果効能

 

あずき茶には豊富な栄養素が含まれているので様々な健康効果を得ることができます。

 

カリウムの高い利尿作用があるのでむくみ解消や高血圧の予防に役立ち、更にアミノ酸やビタミンB1、ポリフェノール、鉄などを含んでいるので疲労改善、美肌維持、抗酸化作用、貧血改善などの効果を期待することもできます。

 

また、食物繊維も豊富に含まれていることから、便秘解消効果も得ることができます。

あずき茶の副作用

あずき茶には腸を刺激するサポニンや、利尿作用を高めるカリウムが豊富に含まれています。体質によっては下痢をしたり、頻尿になったりなどの不快症状が出ることがあります。

 

もし何か気になる症状が現れたら、すみやかに飲用を中止して医師に相談しましょう。

 

また、先ほども説明した通りカリウムが豊富に含まれていることから、腎不全などカリウムを排出する働きが低下している場合には、不整脈などが引き起こされることがあるので利用しないようにした方がいいでしょう。

 

飲み方・飲むタイミングを解説

便通やむくみの改善、美肌のために用いる場合には食事の前などの空腹時に飲むようにし、疲労回復、貧血改善として用いる場合には食後に飲むようにします。

 

胃腸が敏感で下痢や腹痛になることが多いという方も食後に飲むようにします。吸収率が高まる食事の前後に利用するのがおすすめのタイミングです。

 

逆に、就寝前の利用は尿意によって睡眠が妨げられてしまうことがあるので控えるようにします。お腹のことを考えるとホットで飲むようにした方がいいでしょう。

 

味・香り

 

あずき茶は麦茶の味と香りによく似ています。あずきなので甘いのでは?と思う方がいるかとおもいますが、それほど甘味はありません。麦茶と違う点としてあるのが、皮の渋味が出ていることです。煮出す時間が長くなるとあずきがふやけて豆独特の風味と甘みが強くなります。

 

種類や産地の違い

 

国産や外国産による価格の違いはあまり大きくないという特徴があります。価格差の要因としてあるのが粒や形の違いによります。粒がそろっているものや形がちゃんとしているものは高価で、逆に粒が不揃いで形がいびつなものは安いという傾向があります。

あずき茶の費用や選び方

費用・コスト

 

5g×30包入りで900円~1500円くらいが相場となっています。1包で500mlを作ることができるので、30包入り1200円、1回170mlで計算すると1杯約13円になります。

 

選び方のコツ

 

無印良品やカルディ、ドラッグストアでも購入することができます。

 

外出先などで手軽に飲みたいという場合にはペットボトル入りのあずき茶が販売されているのでこちらを選ぶようにし、家で楽しみたいという場合には煮出すタイプのあずき茶を選ぶようにします。

 

品質のいいものは雑味がなくスッキリとした飲み心地のものが多いので、なるべく口当たりのいいものを選ぶことが大事になります。

Amazon・楽天などで購入できる商品紹介

あずき100%のお茶はこちら

 

 

容量 5g×40包
カフェインタイプ ノンカフェイン
原産国 日本(北海道)
製造加工地 佐賀県
賞味期限 パッケージ裏面に記載
煮出す場合 600mlに対してティーバッグ1袋を入れて5分ほど煮出します。お好みの濃さになったらティーバッグを取り出しましょう。
急須の場合 急須にティーバッグ1袋を入れて5分ほど蒸らして飲んでください。

 

「国産のあずき茶」は国産100%のあずきを、HACCP認証取得した有機JAS認証工場でお茶にしました。残留農薬検査・放射能検査済だから安心してのむことができます。

 

ティーパックも漂白されていない不繊布が使われており、抽出がよくなったと評判です。口コミを見てみると妊娠中の方や授乳中の方の利用も多いようでした。

 

 

楽天 Amazon

☆4
レビュー(280件)
1,582円

☆4
レビュー(183件)
1,582円

※2022年8月現在

 

どちらも同じ価格なので、お好きな方でどうぞ。

 

 

「国産のあずき茶」の口コミ・評判
  • 香ばしくておいしいです。あずきの風味も感じられるので、続けていこうとおもいます。
  • 飲んだらトイレに行きたくなるので、むくみ解消になっているような気がします。
  • 母乳育児によいと聞いて購入しています。安心して飲めるので気に入っています。

 

あずき茶をペットボトルで飲みたい方はこちら

 

 

容量 500ml×24本
カフェインタイプ ノンカフェイン
原産国 日本(北海道)
賞味期限 (メーカー製造日より)270日

 

「遠藤製餡 北海道産 あずき美人茶」はあずき茶をペットボトルで楽しむことができる商品です。無糖・ノンカロリー・ノンカフェインのあずき茶を、手軽に飲むことができます。

 

楽天 Amazon

☆4.5
レビュー(4件)
3,732円(155円/本)

☆4.5
レビュー(185件)
3,312円(138円/本)

※2022年8月現在

 

Amazonの方が1本あたりの価格が安いので、Amazonでの購入がおすすめです。

 

 

「遠藤製餡 北海道産 あずき美人茶」の口コミ・評判
  • 冷やすとおいしいので毎日飲んでいます。便通がよくなった気がしています。
  • 数か月毎日のように飲んでいます。お肌がすべすべになった気がします。
  • 近くのスーパーでは売ってないのでAmazonで買っています。砂糖も入ってないのに甘味があるような感じです。

 

あずきが入ったブレンド茶はこちら

 

 

容量 15包入りと、30包入りの2種類
カフェインタイプ ノンカフェイン
原産国 記載なし
原材料名 黒豆・ナツメ・カボチャ・トウモロコシ・あずき・ヨモギ・黒米・バラ
賞味期限 記載なし
飲み方 マグカップやティーポットにティーバッグを1包入れて、200~300ccを目安に沸騰したお湯を注ぎ、2~3分置いて飲んでください。アイスでお飲みの場合、少量のお湯を注いで抽出した後にお水をお好みで注いで氷を入れてお飲みください。

 

「和漢ととのえ茶」はインスタのフォロワーは5万人と人気がある、和漢オリコトショップが開発したお茶です。和漢植物の力で体の内側からバランスを整えたいという方や、飲みやすい健康茶を探している方に特におすすめです。

 

定期縛りなし・いつでも解約OKの定期購入で安く購入できます
単品購入 定期購入
15包 3,650円

15包 2,980円
30包 4,950円

 

Amazonアカウントをお持ちの方は個人情報の記入をせずに購入できる、「Amazonアカウントで簡単申し込み」が利用できるのでおすすめです。

 

 

 

あずき茶を作る方法

  1. スーパーなどで乾燥した小豆を購入します。水洗いして水気を切ります。
  2. 水気を切った小豆をフライパンに入れて10分ほど乾煎りします。
  3. 煎る前の状態よりも、黒っぽくなったら完成です。

 

あずき茶をクックパッドで確認したい方はこちらへ(クックパッドのサイトへ飛びます)

 

煎りすぎると渋みが出るので火加減に気を付けましょう。オーブンで作る方法などもあるので、自分で出来そうな作り方でチャレンジしてください。

 

多めに作って密閉容器に入れて、冷蔵庫で保管して数日で飲み終わるのが理想です。あずき茶を飲んだ後は、小豆ご飯にしたり、カボチャの煮物やサラダに入れたり、クッキーに入れるというレシピもありました。

 

 

こちらのYouTubeチャンネルのレシピがとてもわかりやすくて良かったです。

歴史

あずきは古くから薬効のある食材として王侯民族にこぞって利用されていたという記述があります。

 

あずきは赤い色をしていることから、食べることで邪気が払われ、身を守る効力があると信じられてきたようです。

お茶の種類-あいうえお順-(全70種類)